玉妈:10岁小孩适合使用跑步机么

现在很多父母都打算给家里小孩买跑步机,我今天就收到一位妈妈的咨询,因为她家孩子体重是太胖了!

她的咨询原文如下:

子然老师你好!

 

我儿子今年10岁了,可是他的体重却非常胖,小小年纪已经达到100斤,这是让我非常操心的事,所以想让我儿子经常运动减肥,

 

但是我们在大城市,我平时工作忙,孩子的学校距离家里也比较远,而且我们家小区也没有适合运动的场所。所以孩子除了体育课外,几乎没什么运动锻炼的机会。

 

后来我听说一个同事家里买了跑步机,使用起来感觉很不错,也没什么噪音,我也特意去他家看了,所以就想给孩子买个跑步机,

 

但听说小孩好像不适合使用跑步机,因为他现在这个年龄正是骨骼发育的时候,担心使用跑步机长了会不会对他的关节膝盖什么的造成伤害呢?谢谢

 

萧子然回答:

不能用!

因为你家孩子体重太胖了,才10岁就达到100斤,选择跑步机就不合适了。

为什么?

因为使用跑步机时间一长,会给孩子的膝盖带来压力,体重比越大,对应的压力也更大,从而造成损伤。

孩子正在骨骼长身体的时候,膝盖的保护是很主要。

 

如果你家孩子体重要是在70斤以下,那么选择跑步机就没问题,因为体重比是正常的。

但就算如此,每次使用跑步机的跑步时间也不要超过20分钟,要适当休息一下,或者改为慢走。

小孩使用跑步机

那么对这位小孩来说,还有没有其它更好的选择?

有的!

可以选择舒适一点的有氧运动器械,比如下面这款:


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(长按–全选–复制即可)

这款器械的优势,就是操作简单、安全、运动量比较适中,噪音非常小,可以模仿跑步和滑雪运动,非常柔和。

能起到全身减肥、瘦腿、提臀的功效,对你家小孩来讲是不错的选择,你可以参考一下。

最重要的,还是加强小孩子在饮食方面的监督!

 

 

2条评论
跑步机遇到问题? 尽管留言问萧哥

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提醒
晴天
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小小年级,还是建议尽量别用跑步机,运动方法多着呢,平时和小朋友玩玩游戏不也挺好么



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