椭圆机飞轮5公斤合适吗?很难满足运动需求

不少朋友问我说椭圆机5公斤的飞轮可以满足需求吗?

我说不能,运动效果太低了。

他们说不对啊,我在网上查到了,说5GK的飞轮可以满足一般人的需求,还把内容发给我了,如下:

椭圆机飞轮在5公斤左右合适,一般五公斤的飞轮就可以满足家用椭圆机的需求了。五公斤的飞轮的重量就是一个门槛了,五公斤以上的飞轮才能够基本的满足了大部分的朋友们的运动需要了,在8公斤以上的飞轮的装置一般都是采用舒适性、娱乐性、自动化的功能的,在外观上各个方面就等同于一个辅助的功能的亮点,它的核心的功能也相差不多,性价比可能会变得更低了。

飞轮

对这样的说法,我不是很认同。

因为我们选择椭圆机,主要目的还是为了达到好的运动效果,那么怎么能直接快速地看运动效果呢,那么心率是一个很不错的方式。

为此我一个同事,刚刚23岁的小姑娘,高个子168,比较苗条的身材了,体重53公斤。

我们准备了三个不同飞轮重量的椭圆机。

第一个椭圆机,飞轮重量5KG。

把阻力调到0,她体验感觉是非常飘,机器很轻,运动速度太快都让机器不稳定了,这样才打到150的目标心率。

第二个椭圆机,飞轮重量10kg。
0阻力体验: 有点飘,能达到心率,手机晃的厉害。

第三个椭圆机: 飞轮重量12KG

0阻力体验:不飘,能达到心率,手机略微晃动。

从中我们可以看到,5kg的飞轮,要想达到减脂的锻炼效果,就得靠速度了,速度越快会有一定的危险性。何况5kg的飞轮椭圆机整体重量也很轻,这样的椭圆机能承受得了那么高速度吗?很容易让机身不稳定、左右摇晃。

所以说,5kg飞轮的椭圆机,建议大家不要选,建议选8kg以上,如果能选12kg的最好。


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