椭圆机和跑步机哪个好?体重220斤

你好,不好意思打扰了,在网上看到您对跑步机很在行,所以想请教您问题。

 

我家老公体重比较大,220斤,我150,一上手就跑肯定不现实,所以前期肯定就是用来走步用。想请教,我家这种情况是否合适用跑步机,有人推荐椭圆机。我不知道如何选择。

 

我家住楼房,也担心噪音问题,至于费用,万元以内都可以选择,当然如果性价比高些就更好。

萧子然回答:

对于丈夫220斤的体重,这位妻子考虑的很全面,确实一上手就不合适。虽然跑步机热量消耗比较大,但是对于脚关节来讲,也是一个负担,体重越胖那么相应的负担也越重,所以对很长时间没有跑步运动的朋友来讲,是要有个循序渐进的过程。

相对来讲。椭圆机的发生的关节损耗就要低一些,对你家老公来讲更合适,虽然运动量低了,在卡路里燃烧方面没有跑步机明显,但如果你能长期坚持使用的话,那么肯定会有助于减肥减脂。

现在比较一下对220斤体重的人群来讲,跑步机和椭圆机的价格区别。

220斤的体重,我在博客里也多次强调过,要买就得买健身房商用跑步机,家用跑步机尤其是那些淘品牌,在马达功率、减震、平衡性等方面对200斤以上人群实在是个鸡肋,虽然跑步机能一时承受这体重,但时间一长,你会发现电机发热快、噪音大等问题,这些说明跑步机已经在超负荷工作。

所以,200斤以上人群,对跑步机的选择,我建议价位至少在6000元左右,要么就选择其它健身有氧运动器材。

博主总结

总体来讲,跑步机和椭圆机是各有各自的好处。

对于跑步机,体重胖瘦倒是没关系,只要选择了持续马达功率对得上的跑步机,也是可以的。只不过对体重胖的人来讲,选择跑步机的价位要高一些。

跑步机

椭圆机也不错,但说真的它其实比较枯燥的运动,因为它更多是一种“慢热”的过程,不能更好享受那种酣畅淋漓的运动激情和感觉。

所以就我个人而言,你还是可以选择跑步机,前期以慢走为主,以后再开始慢慢的增加速度,但一定要注意快慢结合,比如快走2分钟,慢走3分钟,然后再快走5分钟,这样的按节奏速度跑步机方法,效果也是相当不错。

200斤以上的朋友,我建议选择老牌的跑步机:https://detail.tmall.com/item.htm?C2I&id=539129356603

 

 




评论 0

赞 (0)