在室外跑步和在屋里用跑步机,同样时间锻炼效果一样吗?

使用跑步机锻炼效果好吗,跟外面跑步有什么不一样

跑步机在人口稠密的大城市中特别普及。因为在城市中,你如果在街上跑步锻炼,行人、车辆常常会挡住你的去路,而且你可能像一个烟雾过滤器一样呼吸着被汽车尾气污染了的空气。跑步机很适合于初学者,只要你具备一点协调性即可。而且对于忙碌的上班族来说更是不错的选择,不需要考虑场所的问题,在家中随时随地都可以自由锻炼。另外,跑步机还可以自由调节配速,适合各类人群锻炼者使用,无论是专业运动员,还是业务爱好者,都可以根据自己的自身情况调节跑步机的配速。而担心因为跑步而造成膝关节磨损的,使用跑步机锻炼可以降低跑步给膝盖带来的压力,从而起到了保护膝关节的作用。与从前相比,如今的跑步机跑台弹性更好,减震性更佳,且跑步机的随着科技的进步,在使用跑步机锻炼时不会产生过大的噪音。汉臣健身器材就有很多好的跑步机选择,在南山区南山大道桃苑公寓就有一家店。

跑步机跑着舒服点。。如果有条件的话,我更推荐室外跑。。因为室外情况复杂,频繁的转向和变速更能起到锻炼效果。

在室内 ,不容易着凉。我喜欢跑步机,是因为可以可以看着电视或者听着歌跑, 很有感觉~

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室外跑步和用跑步机跑都有一样的练气息效果吗

您好!您问的这个问题其实就是室外跑步与室内跑步的区别:室外跑步空气会更新鲜,视野更开阔,但需要在专业的塑胶跑道上跑步比较好,如果只是在普通硬地面跑步,对人体的运动关节还是有一些损伤的!室内跑步机上跑步相对而言,跑步机的设计会多一种类似专业跑道的减震效果,对关节损伤会小很多,特别是女性,在室内跑步会更方便一些!

虽然我不是很专业的人员,但是说到练气息的话,通过分析也可以为你提供一些个人的意见:用跑步机的情况下,你一般都能保持比较稳定的呼吸节律,练气本身就是要稳及持续进行;相对而言,室外跑步往往会遇到很多突变因素,例如突然遇到行人或路障要减速避让,或者遇上某些嘈杂的环境会影响你的心境等等,对气息锻炼当然也造成了一定的影响。不过,凡事都有两面,对于不同的人两种方法的效果很可能截然相反,以上只是我结合实际跟你分析了一下,希望能给你带了一点点参考意义上的帮助吧,这些事还是多结合别人的意见为好,呵呵。

练气息最好是配面罩在跑步机上系统训练,加上游泳,一年之后你的心肺能力会很强大。专业,请采纳!

室外稍好一点,但冬天室外空气凉。

如果是在室外,比如公园、体育场这样的地方练气息会更好!

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