户外跑步和室内跑步机哪个效果更佳一些

室内用跑步机好还是在室外跑步好

个人比较推崇室内跑步。在室内跑步安全,持续。起码不会担心被车撞了。室内跑步也很方便。你可以边看电视边跑步,听音乐。可以帮助你忘记劳累。而且你想喝水就喝。多方便啊。

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室外有氧慢跑和室内在跑步机上有氧慢跑哪个好

户外跑步与跑步机哪个好现在越来越多的人买了跑步机进行锻炼,而传统上的室外跑步正逐渐退出都市人的视线,那么两种方式能否相互取代呢,记者为此采访了著名健身教练程丹彤女士。她分析了两种锻炼方式的利与弊。 跑步机的好处是: 1.不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好,春天有时还会有沙尘天气,过冷或过热都不宜运动。室内的环境相对安静,气温较室外均衡,可以穿得简单一些。 2.在健身房跑步可以形成竞赛的氛围,达到更好的锻炼效果。还可边跑步边看节目,不觉得太辛苦。健身房还有私人教练,可以有针对性地进行指导。跑步机还可以对速度和方式进行控制,是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。 弊端:如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些,不易达到预期的锻炼效果。另外,有些地下健身房由于通风条件不是很好,也会造成锻炼效果不佳。 户外跑步的好处是: 1.可以充分享受大自然美丽的景观和清新的空气。 2.绕着街区跑可以自由设定目标,比如绕着办公楼、花坛等设定跑步的圈数。 弊端: 1.早晨锻炼效果好,但有资料显示,早晨的空气质量不是一天中最好的。 2.户外跑步一般都在马路边,而汽车尾气对人体非常有害。 总之,整体感觉室内跑步好于室外,当然,一定要选择通风状况良好和专业的健身房。

科普,快走、慢跑、HIIT的区别,你适合哪种有氧

如果条件允许,当然是室外运动好,白天运动还能产生光合作用,利于钙质的吸收,且长期使用室内跑步机,容易对膝关节产生损伤。

我觉得差不多,室外空气好,每次跑的距离能够保证,你跑出去总要跑回来呀。室内不受天气的限制,不论阴天下雨总能够坚持。劝你,空气、天气好的时候在室外,空气、天气不好的时候在室内。

当然是室外的好啊。。。跑步机只是针对那些空间不足,时间不够的人才用的。。谁都知道慢跑最好是选择在室外,空气好不说,主要是机器总比自然的差一些吧。。。个人感觉室外慢跑对减肥更有效些。。。

无所谓,不过可以听听健身教练的

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