为什么户外跑步比跑步机跑步要累

为什么人在跑步机上跑步时会给机器一个向后

楼主,我也以前遇见过同样情况,应该是步伐和脚着力点习惯的问题所造成,我以前习惯重心在脚尖,每次落地声响很大,后面我慢慢试着把落脚点重心分配在两脚,跑步声音小多了。个人经验你尝试下看有效吗?关键腰要直点,别太前倾不然脚步落地压力更加大更加响! 还有不排除跑步机自己问题,有的跑步机老化或者机械问题本身响声就很大!

为什么户外跑步比跑步机跑步要累

可能有以下几方面的原因:1.在跑步机上慢跑比在地面上的震动更小。2014年的一项研究表明,在跑道上跑步时,撞击地面的力量相当于体重的约200%,而在跑步机上,撞击力只有体重的175%。2.外界环境问题,如爬坡,空气闷热,地面不平坦,太阳比较毒……3.心理问题:很多人习惯了在跑步机上跑步,到户外跑觉得有些不习惯,慢慢的,越跑越累,就像我们吃惯了家乡的美食,突然的到外地,怎么也不习惯那的饮食。解决方法:多多的在外界环境中跑,能让我们适应跑步。


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