现在很多父母都打算给家里小孩买跑步机,我今天就收到一位妈妈的咨询,因为她家孩子体重是太胖了!
她的咨询原文如下:
子然老师你好!
我儿子今年10岁了,可是他的体重却非常胖,小小年纪已经达到100斤,这是让我非常操心的事,所以想让我儿子经常运动减肥,
但是我们在大城市,我平时工作忙,孩子的学校距离家里也比较远,而且我们家小区也没有适合运动的场所。所以孩子除了体育课外,几乎没什么运动锻炼的机会。
后来我听说一个同事家里买了跑步机,使用起来感觉很不错,也没什么噪音,我也特意去他家看了,所以就想给孩子买个跑步机,
但听说小孩好像不适合使用跑步机,因为他现在这个年龄正是骨骼发育的时候,担心使用跑步机长了会不会对他的关节膝盖什么的造成伤害呢?谢谢
萧子然回答:
不能用!
因为你家孩子体重太胖了,才10岁就达到100斤,选择跑步机就不合适了。
为什么?
因为使用跑步机时间一长,会给孩子的膝盖带来压力,体重比越大,对应的压力也更大,从而造成损伤。
孩子正在骨骼长身体的时候,膝盖的保护是很主要。
如果你家孩子体重要是在70斤以下,那么选择跑步机就没问题,因为体重比是正常的。
但就算如此,每次使用跑步机的跑步时间也不要超过20分钟,要适当休息一下,或者改为慢走。
那么对这位小孩来说,还有没有其它更好的选择?
有的!
可以选择舒适一点的有氧运动器械,比如下面这款:
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这款器械的优势,就是操作简单、安全、运动量比较适中,噪音非常小,可以模仿跑步和滑雪运动,非常柔和。
能起到全身减肥、瘦腿、提臀的功效,对你家小孩来讲是不错的选择,你可以参考一下。
最重要的,还是加强小孩子在饮食方面的监督!