乐乐:在跑步机大步跑和小步走哪个瘦腿?

乐乐:萧老师你好!我上个月在你的指导意见下买了亿健跑步机,买跑步机的目的主要就是为了减肥,同时还有我父母在也准备要用,那么现在我想请问一下在跑步机上跑步机的时候,大步跑和小步走哪个更利于腿变细且能保护膝盖?我之前也尝试过这两种模式,也反复在速度方面不断调整,渐渐地总结了规律,发现在跑步机上跑步速度6km/h,大步走的话不出2分钟小腿前面就会酸痛,这样会不会让小腿变粗啊?我该怎样做才能更好实现瘦腿目的呢?谢谢

跑步机慢跑

(跑步机最好的减肥方式就是坚持慢跑)

萧子然回复:

关于跑步机减肥和瘦腿,之前也曾经写过一篇文章,大家可以去这里看看《正确使用跑步机让小腿变细》。

我在文章介绍的还是比较详细,只要你能掌握正确的跑步姿势,并结合科学合理的时间速度安排,同时要坚持,不要总是跑跑停停的话,再结合合理的饮食,那么想要瘦腿的目的是一定能实现的。

现在说下跑步机是大步跑还是小步走的问题。首先对于大步跑,不知道你迈开是多大的步子,但不管迈开多大步子都是没用的,因为使用跑步机的话还是要以安全第一,而且放开跑的步子过大会使得跑步机机身不稳,且发出大的噪音。

其实,对跑步机减肥也好,瘦腿也好,能否取得成功还是在于坚持,你不用管什么大步跑还是小步走,因为最好的方法还是慢跑。只要根据你的体力情况,并设置合理的速度慢跑即可,虽然慢跑是很容易的事,但是坚持一段时间的慢跑就有难度了,尤其是坚持每周4-5天的慢跑,相信你一定会瘦腿成功的!


有啥不明白尽管加我咨询,能帮一定帮!

(说出你的体重,余下的跑步机选购交给我吧)

评论 3

  1. 漫游者我觉得效果都是一样的,只要能出汗就会达到跑步机瘦身减肥目的回复
  2. 小鲜肉还是要结合每个人的情况回复



相关文章


网站备案号: 吉ICP备14000398号-1