体重200斤用跑步机减肥可以吗(看大家都怎么说!)

我体重200斤,可以用跑步机减肥么?

对于你的体重,跑步对膝盖有比较严重的损伤,就算买了一个护膝,保护效果仍然不明显。不如先做无氧运动,反正你办了健身卡,常常去吧,别浪费了,我想办个卡都没钱呢。。。回正题。首先,你要保护好你的膝关节,不能快速跑步,慢跑可以,但是效果不好。换个方式,就负你本身体重做深蹲或者半蹲,这有助于你增强腿的承受能力,同时,还能消耗你腿上大量脂肪,因为深蹲非常耗体能。其次,也是最重要的,是减掉你腹部的脂肪,仰卧起坐是个不错的选择,由易入难,斜上仰卧—平仰卧—斜下仰卧。至于你说到的学游泳,选择不错,但现在是冬天,估计。。。话说回来,你现在还想到游泳,I服了YOU在无氧运动的同时,做一下有氧快步走(记住不是劲走啊,要不你膝关节坏了别找我),相当完美了。楼上提到的椭圆机、动感单车,也很好,反正健身房里有的是器械。希望你能用意志打退脂肪!

很多种方法可以用的啊,比如绝食,极限重量的锻炼等等,剩下的就是你的决心问题了

兄弟 真想减可以不用跑步机 原地跑步就行

大哥,你还是针灸减肥或按摩加节食减吧

你提到的小月月曾多次影响了我的食欲,比起芙蓉姐姐、凤姐她们来说,小月月可以称得上是有过之而无不及。如果怕有阴影,我劝你还是赶紧减肥吧,跑步确实不错,如果是在室内的话,那就可以选舒华跑步机。跑步机减肥的一大好处是可以看到你身体变化的数据,达到科学减肥的目的。我建议你使用舒华sh-5218a。这款属于家庭用跑步机,性价比较高,最重要的是它led五窗可以显示卡路里、速度、时间、距离、心率。可以让你更健康、更科学地减肥。

老兄..其实我挺同情你的..但是还是跟你说一句不要减肥的话..不管减肥成不成功都会对自己身体有损害的..其他的人说什么.你大可以不用理会.但是身体是自己的..有了损害就不好了..不是吗.
体重较大的话,跑步会对膝关节产生很大的冲击力,所以不建议跑步减肥。建议你采取如下的运动方式:1、快步走,同样是跑步机上的运动,快步走对膝关节的压力要小很多。而且其消耗脂肪的比例很高。2、椭圆机3、动感单车

1:建议你用椭圆机!椭圆运转机又称为太空漫步机–它的新奇之处在于活动式踏板的设计,是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械,它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合,对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体,能同时活动上下肢的肌肉群,尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合,达到健身目的。主要以有氧运动为主,具有去脂、减肥的效果!2:建议你作力量训练(小重量多组次的),做的时候先咨询一下现场教练!两者结合起来效果最好!!!

可以的

我权你别减,真的.身体是自己的。你管别人怎么说怎么看干吗 自己开心就好 !!!!!!!!!

踩坏呀!!!

我想问问,动感单车和跑步机这两样器材,减肥的话什么比较合适呢!

单车好点,便宜,噪音小,但是锻炼部位单一,如果有合适避风的场地,建议跳绳,简单易学,器材便宜,耗时少,效果好,开始会有点痛苦(小腿,胸腔,上臂,可能会疼痛),只要坚持一周以上就没有问题了。只要量够大,运动后注意拉伸,绝对不会把小腿跳粗的。单车,踏步机啥的我都买过,最后发现运动没那么复杂,现在返璞归真,一根跳绳,一对哑铃足矣。每天早上6公里慢跑,上午班中休息跳2000个绳,下午班中休息跳绳2000,中间穿插点俯卧撑哑铃弯举啥的,效果很好。

都好!但是建议选择舒华跑步机! 我家里买了一台质量很好,而且后期指导服务很不错,不过无论什么煅练都贵在坚持.跑步是有氧运动的一种,最简单、最方便的健身方式之一。 主要功能有:一、可以促进人体内的血液循环而加强氧气、营养物质的输送,利于营养的吸收;二、增强心肺功能,提高肺活量,加强人体内“气”的锻炼;进而加强了体质;三、发展肌肉力量,加强肌肉耐力,使全身的骨骼得到锻炼。有助于青少年身高增长,防止老年人骨骼疏松;四、跑步过程中消耗很多的热能,燃烧多余的脂肪到达减肥的效果,塑造好的身材动感单车训练有哪些功效? 1.减少脂肪。动感单车是一种有氧运动,而且一节课的消耗热量往往比参与其中的人想象中的还要多,但是你能保证自己能够坚持45分钟吗?2.塑造腰臀比例。很多人会有一个误区,认为单车只是在靠双腿用力,所以练习的部位只是双腿,这是想法是片面的,单车和跑步一样,同属于全身运动,大腿参与的最多,其次是臀部,以及作为稳定躯干的腰部腹部肌群和支撑身体的手臂和背部肌群。3.提高心肺耐力,这也是有氧运动的特点之一。 4.提高腿部力量, 经常参加动感单车练习的人们,可能会发现自己在登山,爬楼梯甚至逛街时,不会感觉特别疲劳,这就是单车运动给你的双腿力量潜移默化的影响。

1、预算较多的话可以考虑跑步机,跑步机价格相对动感单车高。2、如果体型较胖建议用动感单车。3、如住楼房楼板隔音不好建议用动感单车。4、无论动感单车还是跑步机都需要坚持运动。

我以前在健身房上班过,希望我的能对你有所帮助,减肥的话动感单车比跑步机要剧烈很多,效果比较快,跑步机的话要长期坚持,如果你去健身房,动感单车是很好的选择,因为气氛很好,可以带动你的运动细胞,但是很累,几乎是大汗淋漓,所以需要一个能促进你坚持的环境。如果你在家的话我建议你用跑步机,没事的话都可以跑跑,但是动感单车你一个人在家怕你很难坚持。你可以去附近的健身房体验一下动感单车课,再做决定。

舒华跑步机的按摩器 能帮助减肥吗

它的运作方式和当时风靡一时的甩脂机差不多就只有一个频率个人认为对减肥一点作用没有不过对运动完缓解肌肉的酸痛有一定的作用的而且上面的按摩机适用时间不能过长

只要运动,减肥就有效果,跑步是最有效的方法,按摩器只是用来放松肌肉群的,只有坚持每周四次,每次30分钟,合理饮食,舒华说明书上有科学饮食方法,这是目前全世界通用的减肥方法。

应该可以的吧!

按摩器只是用来疏松筋骨放松肌肉的,减肥还是靠运动+合理饮食


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